跑步机减肥效果好吗？如今，不少人已经加入到跑步瘦身的行列，在清晨傍晚的公园或道路上都会看到跑步族的身影，当然也有许多忙碌的都市现代人选择使用跑步机进行锻炼。那么，跑步机真的能减肥吗？下面我跟大家说说的减肥历程。分享！买的启迈斯R550跑步机太值了原来跑步机要这样选！

跑步机减肥效果好吗？如今，不少人已经加入到跑步瘦身的行列，在清晨傍晚的公园或道路上都会看到跑步族的身影，当然也有许多忙碌的都市现代人选择使用跑步机进行锻炼。那么，跑步机真的能减肥吗？下面我跟大家说说的减肥历程。分享！买的启迈斯R550跑步机太值了原来跑步机要这样选！

先说说跑步机的优势：

1、不易受天气状况的影响：在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿的简单一些。

使用跑步机锻炼的优势：

2、在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果：还可以边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

使用跑步机锻炼的优势：

3、更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。

跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。

我的减肥成果：

我使用跑步机减肥8周，本身体重是70kg总共减去了11kg肉肉，但减重过程是有起伏的，也有瓶颈期。刚开始一周下来，减去了1.5kg，之后第二、三周是效率最高的，足足减去了3.5kg。而在第5、6周时，我的体重几乎没变，最多时只有1kg的下降。最后两周幅度突然又大了，每天称重几乎都能下降1斤左右。所以姐妹们最好每天记录，即使有瓶颈也别担心，相信坚持总有回报，我就是最好的例子。

大家可能好奇我使用的是哪款跑步机，帮助我减肥的跑步机就是启迈斯R550.这款跑步机是我精挑细选，货比三家，看了许多网友的评价才在启迈斯旗舰店买的。大家可以去实体店试试哪款跑步机适合自已，然后可以去网上购买，网上的价格会相对便宜些，而且网上购买供货到家，免费安装。还有选择跑步机一定要根据自己的需求购买，跑步机的大小、稳定性，根据年龄及身体状况的不同，对有效减振的要求也有所不同。

启迈斯妙绝伦专卖店》》http://www.babygome.com/shop/R550.html